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최신 업데이트: 2025년 6월 15일 (Sunday)
💡 마사지 정보
마사지 도중 통증 구분법
“시원한 통증”(통증 감소 신호)은 견딜 수 있지만, “날카로운 통증”(부상 신호)은 즉시 멈추고 전문가에게 상담받아야 합니다.
스트레스 완화를 위한 발바닥 지압
집에서도 발바닥 공이나 테니스공을 바닥에 놓고 발로 굴리며 지압하면, 심신 안정과 스트레스 감소에 효과적입니다.
마사지 애프터케어
마사지 후 1–2시간은 과도한 운동이나 무리한 움직임을 피하고, 따뜻한 물에 가벼운 샤워로 피부 자극을 최소화하세요.